Er zijn twee manier van ademhalen; hoog en laag. Bij een hoge ademhaling gaat je borstkas op en neer en blijft je buik eigenlijk hetzelfde. Denk bijvoorbeeld aan wat er met je ademhaling gebeurt... meer
Laat jij jouw kind wel eens zijn woede uiten op een boksbal? Of denk jij er over na om dit te doen? Ik krijg wel eens de vraag: ‘is het goed voor mijn kind, als ik een boksbal thuis ophang?’... meer
Chantal vertelde mij dat zij zich zorgen maakt om haar dochter Isa. Isa komt bijna iedere dag droevig thuis van school. Ze blijkt op school veel alleen te spelen, of samen met 1 vriendinnetje. Als... meer
Als kind kon ik me goed verdedigen. Ik was Nederlands kampioen karate en vierde van Europa. Op het Europees kampioenschap na, won ik iedere wedstrijd. Toch was ik niet weerbaar. Dat zat 'm,... meer
Als je blij bent lach je, maar ook andersom: als je lacht wordt je blijer. Dat gebeurt onbewust. De hersenen voelen dat de lachspieren zijn aangespannen en dat wordt automatisch gekoppeld aan een... meer
Weerbaarheid is niet in 1 zin uit te leggen. Het is niet alleen jezelf fysiek kunnen verdedigen, maar heeft alles te maken met de balans tussen passief of teruggetrokken en agressief of impulsief... meer